９：３０～１７：００

こんな方におすすめ
・社会人としてのストレスを軽減したい
・普段ストレスを感じやすい
・サポートする側にいる
・モチベーションの管理を習得したい

おすすめのポイント・効果
・ストレスを軽減する方法を学び、モチベーションが管理できるようになる
・仕事への意欲に変化が生まれる
・人との関わりが変わる

カリキュラム　（※都度更新されますので、内容が変更されることもあります）

１　オリエンテーション

２　メンタルヘルスとは
１）ストレスについて
２）ストレスの影響
３）ストレス反応
４）どんな時にあなたはストレスを感じるか
５）互いのストレスの違い
６）ストレス度チェック

３　ストレスマネジメント
１）ストレスを溜めやすい人
２）ストレスコーピング
３）メンタルヘルスの保ち方
４）ストレスをためないために

４　ケーススタディ研究

５　メンタルタフネスを引き出す
～ストレス耐性を知ってメンタフ度を鍛える～
１）ストレスに強い心を作るには
２）自分を知ることの重要性
３）メンタルタフネストレーニング　＜演習＞
４）自動思考を鍛える

テキストのサンプルをご紹介致します